From Kenny Rogers to Sambal Hijau with ♥♥♥!

Salam Ramadhan semua ♥

Hari ni dah masuk minggu ke-2 kite berpuasa. Alhamdulillah selama seminggu ni semuanya berjalan lancar. 

Weekend yang lepas memang tak masak pun untuk berbuka (sebab berbuka kat luar). Cuma masak untuk sahur je (Alhamdulillah ^^)

Sabtu: Last minute plan~ leh plak nak gi makan kat Kenny Rogers (I guess sum1 miss the food here =p)

Ni pic2 food yang kitorang order hari tu. Macam biase la, kalau makan kat sini sure confirm akan order quater meal dia. At first, Farah order Balinese Gravy, tapi bila adik yg amek order tu cakap dia masam2 sikit, terus Farah change to black paper gravy. Black paper ni memang feveret dari dulu lagi.

Ash's meal

ni yang Farah order; every time pun side dishes pun sama je: baked beans, sweet corn and carrot and fruit

piah's meal; macaroni dia sedap jgk

our muffin; chocolate, vanilla and banana-sure la xhbes so tapauuuuu

 at the end of the day dapat apply Bpoint card. Walaupun kedengaran kurang femes diketika ini, tpi sebab dengar point terus apply =p


After berbuka sempat la jalan2 sekejap sambil cuci mata. Just a relaxing hang out. Balik rumah hati riang gumbira. Jangan tanya kenapa, sbb Farah sendiri tak tahu kenapa. hehehehehe

Ahad; Yang ni bukan last minute planning. this is 1 week planning and suggested by cik Fae mung Saranghye ♥ dan direalisasikan oleh gadis2 ayu ash-cuk, piah-cuk dan kak As anggun yang beroperasi bersama2 di hari kejadian. 

Majlis berbuka puasa ala2 Reunion budak2 Lab-UM ni disertai (skema) oleh budak2 lab dari generasi terawal sampai la latest generasi (current). 

Lokasi pilihan ialah Restoran Sambal Hijau yang terletak di Sg. Penchala. Restoran ni sebelah Masjid Kuning aka Masjid Jamek, so senang jugak la nak cari walaupun semalam first time Farah sampai sini.

Lokasi pilihan: Restoran Sambal Hijau

Menu pilihan

Ayam dara masak lemak cili api; serious sedap

ikan keli

tempe dan tauhu

Sambal telur puyuh;i Like!

ikan pari bakar; feveret!

Udang masak lemak cili api; top feveret!

Bandung cincau; terbaik ^^

the girls

2 generasi

reunion dan special guest ^^

us ^^

Million thanks atas kesudian meramaikan majlis. To Papa J, tenkiu sbb sporting melayan kereneh kami hehehe.....

p/s:  ♥ korang semua!


*tenkiu to ash & im for the lurvely pictures ^^

new hair cut with MAD DEAL!

Hello and selamat sahur geng2 sekelian

hari ni just a simple entry untuk bagitau korang yang nak tukar hair style korang

MAD DEAL ada bagi offer ONLY RM155 46.50 untuk korang 

CUT + HAIRWASH + TREATMENT + STYLE kan rambut korang yang gojes tu untuk nampak lagi gojes

korang leh klik sini untuk baca maklumat lanjut. It's just as simple as that. Then korang leh g potong rambut dan dapatkan hair cut yang di idam-idam kan

Promosi ni berakhir selepas 3 hari 

klik sini untuk maklumat lanjut

p/s: tak sampai seminggu puasa dan berangan nak rambut raya. *standard la tuuu*

Diet & Puasa

Salam semua,

Hari ni 2 Ramadhan, means ada 28 hari lagi baru nak raya kan? So dalam masa 28 hari ni sempat tak nak diet? a.k.a nak kuruskan badan

tak sempat??? Sape kata! Sempat la hehehe 

sempat jika kite diet dengan cara yang betul iaitu amalkan pemakanan seimbang

"Balik-balik pemakanan seimbang. Apa tu pemakanan seimbang?"

Pemakanan seimbang ni means kite ambil makanan yg mengandungi semua nutrien/zat yang diperlukan oleh badan kite tapi dalam kuantiti tertentu

Contohnyer kombinasi makanan tu mesti ada karbohidrat sikit, protein, zat besi, vitamin C dll.

........................................

Sepanjang bulan puasa ni memang terbaik la kalau kite nak manfaatkan diet seimbang ni

bile kite puasa automatically boleh bantu kite kawal pemakanan. 

Contohnyer kalau tak puase kite makan brape kali sehari?

Yang wajib

breakfast

lunch 

minum petang

dinner 

Yang extra

jajan between breakfast dan lunch

makan goreng pisang lepas lunch

makan megi after dinner

supper burger 12 tgh malam

*ada sesape terasa tak, hehehe*

..........................................................

So bulan puasa ni la time terbaek untuk kite control kekerapan kite makan, terutama sekali buang terus tabiat makan makanan yg berkolesterol tinggi

am i right??

so ni Farah listkan tips untuk korang diet khas untuk bulan puasa

Sahur

Sebagai tambahan kepada nasi yang wajib kite makan time sahur, korang leh try ambil makanan yang berfiber tinggi sebab makanan jenis ni mengambil masa yang lama untuk hadam. Ini akan memberikan korang rasa kenyang berjam-jam dan elakkan rasa lapar time puase.

Contoh makanan fiber tinggi ni ialah; 

barli, gandum, oat, kekacang, badam dan pelbagai produk bijirin, sayur-sayuran seperti bayam, pucuk ubi, dan buah-buahan seperti kurma, apricot, dan buah prun.

time masak tu PLEASE kurangkan garam sebab makanan yang bergaram tinggi (ewah) a.k.a masin boleh buatkan kite rasa dahaga di siang hari.

So formula untuk sahur = more high fiber food + lauk yang less salt 

buka puasa

ikut style Rasulullah saw= kurma + air suam

pastu leh makan makanan yang mudah di hadam diikuti dengan yang sederhana secara slowly atau berkala. 

Adalah lebih baik solat maghrib then baru makan nasi. 

(Kuantiti nasi juga dikurangkan)

Simple je kan?

Tapi Ingat! pemakanan seimbang tu ada sayur-daging/ayam/seafood-buah-buahan dan penting untuk AVOID makanan yg berlemak, bergoreng dan yg manis

ni apa yang Farah buat setakat ni;

sahur

nasi 1 senduk

sayur

daging/ayam/seafood

nestum

spirulina (as supplement)

buka puasa

air suam

kurma

buah-buahan

nasi 1 senduk

sayur

daging/ayam/seafood

kebiasaan yang Farah buat dari sebelum puasa lagi ialah kurangkan kuantiti nasi dan lauk yang berminyak. Farah akan lebihkan protein (yg sesuai mcm tempe) dan sedikit daging/ayam/seafood.

Korang leh jugak try research diet tips yang lain sebagai tambahan pada apa yang Farah sharekan kat sini.

p/s: Manfaatkan puasa untuk memperkukuhkan iman dan memantapkan kerohanian serta upgrade kesihatan fizikal kite.